LISTERIOSIS Y EMBARAZO

Os dejamos un vídeo donde se habla muy brevemente sobre esta enfermedad y cómo puede afectar durante el embarazo.

Listeriosis y embarazo 2019

AIPAP® EN LA PLAYA 2017

Un año más, hemos disfrutado de las clases de AIPAP® en la playa en Almería. Las embarazadas se han divertido mucho ya que, a pesar de que no tenemos duchas de agua caliente y jabón para después de clase, nos acompañan diversos seres marinos (pececitos, alguna que otra alguita...) y el agua está más fresquita que en una piscina climatizada, no hay nada comparable a realizar ejercicio de una forma tan natural. En la suave arena de nuestra playa, se trabaja la resistencia aún más si cabe; no necesitamos "corchopanes" ni otros materiales para flotar, tenemos un espacio casi ilimitado y podemos incluso jugar a juegos sin molestar a nadie. El agua ha estado cristalina todos los días, algo fresquita los últimos días, pero en cuanto comenzábamos, ¡entrábamos en calor! Sobre todo con "La Rueda Infernal", ¿eh, chicas? 

La verdad es que el recuerdo que nos dejan todas las embarazadas que realizan AIPAP con nosotras es precioso, ya sea en la piscina o en la playa. Y ahora que empezamos nueva etapa, no queríamos despedirnos sin subir alguna foto para recordar algunos de estos momentos en el Mar Mediterráneo.

Gracias por todo chicas, ¡¡sois unas campeonas, os lo curráis muchísimo y vais a tener una recuperación brutal!!

NOVEDAD: AIPAP® TERRA

La pasada semana estuvimos aprendiendo sobre ejercicio, deporte y embarazo y formándonos en un curso estupendo y muy novedoso: AIPAP® TERRA.

En él, aprendimos cómo aplicar ejercicios con la base del método AIPAP®, pero esta vez fuera del agua.

En N&M no dejamos de formarnos y reciclarnos para ofertar a la mujer embarazada todo un abanico de actividades, siempre acompañada por la matrona y con el objetivo de ayudarla a tener un parto lo más natural posible y una recuperación postparto estupenda.

Si quieres realizar el método AIPAP®, ven a N&M, único centro autorizado y oficial en Almería y Andalucía.

Os dejamos un vídeo de las matronas que hicimos el curso (una pequeña parte de él...) para que veáis qué bien lo podéis pasar haciendo ejercicio de una forma segura durante el embarazo...

En nuestro centro N&M, hace tan solo cuatro días, empezábamos a aplicar parte de AIPAP TERRA.

Estas mamis lo petaron moviendo su pelvis al ritmo de Ricky Martin!!!

ALGUNAS DE NUESTRAS "SIRENITAS" EN AIPAP®

Aquí os dejamos algunas fotos de una de las clases de repaso de AIPAP®.

N&M, único centro autorizado AIPAP® en Andalucía. Prepárate para el parto y ¡recuperación!, pero ¡prepárate a fondo con tu matrona!

Vídeo en la playa

Últimas semanas de agosto en Almería.

Es en está fecha cuando cierran la piscina de la Universidad por ser los días de vacaciones y feria en la ciudad. Nuestra clase del Método AIPAP en esa semana pasa a ser impartida en la playa. Todo un gustazo y diversión para las futuras mamás.

¿ Qué es el Método AIPAP ?

¿QUÉ ES EL MÉTODO AIPAP?

Se trata de un programa de ejercicios utilizados para la preparación al parto que trabajan el acondicionamiento general y pélvico en el agua. Es totalmente innovador y pionero en Almería  y será impartido por MATRONAS con formación específica en el método

Un  buen programa de ejercicios durante el embarazo que incidan sobre toda la musculatura, estructuras óseas, articulares y ligamentosas de la región sacro-ilíaca y sacro-lumbar mejorarán la movilidad pélvica y asi la finalización del parto. Además, la matrona irá explicando el "porqué" de cada uno de los ejercicios y cómo pueden ayudaros a ti  a tu bebé.

Se recomienda la realización de ejercicios dentro del agua debido a que la flotabilidad del agua requiere soportar sólo un 50% del peso corporal reduce el riesgo de estrés relacionado con las lesiones, y la compresión del agua es calmante en lar articulaciones y los músculos que están estresados por el peso adicional del embarazo.

La eficacia del método fue comprobada con un estudio cientifico en que se concluyen resultados excelentes. Se demuestra que el 96,19% de las mujeres que realizarón el método AIPAP durante su embarazo tuvierón un parto eutócico (totalmente normal y sin complicaciones). Al  mismo tiempo, se reduce la probabilidad de tener una cesárea o un parto instrumentado (Forceps, ventosa...).

Estos datos sirven para afirmar que asistir al programa es claramente un factor protector para tener un parto eutócico), lo más natural posible.

El curso tiene una duración de dos meses y medio. lo puede realizar cualquier embarazada, salvo que tenga prescripción médica de no poder realizar ejercicio físico y se recomienda comenzar entre la semana 24-30 de embarazo.

APLICACIÓN DEL PROGRAMA DE PREPARACIÓN AL PARTO AIPAP:

Se divide en 10 sesiones de 50 minutos que se repiten de forma cíclica con un total de 120 ejercicios. Las sesiones se dividen en 5 grupos con distintos objetivos:

• Dos sesiones de mejora de la capacidad aeróbica. Los músculos,ligamentos y tendones necesitan tener la capacidad para oxigenarse, recibir la suficiente sangre para estar tonificados y con capacidad para hacer y deshacer la contracción muscular y mantener estable la articulación durante el parto.
• Dos sesiones de mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto. Mejora la fuerza de estos músculos supone mayor capacidad para movilizar la pelvis y crear verdaderos espacios.
• Dos sesiones de elasticidad pélvica. Máxima amplitud de movimientos y en todos los planos que permita cada articulación. Movimientos estáticos, o solo estiramientos no dan la suficiente movilidad a la articulación para sacar su máxima amplitud y así aumentar el espacio pélvico.
• Dos sesiones de coordinación respiratoria. Debemos habituar a la embarazada a respirar en cualquier tipo de situación. El agua permite variar los ambientes y crear ambientes hostiles, cambios de ritmos que suben la frecuencia cardiaca...etc.
• Y por último se realizan dos sesiones de repaso de las 4 sesiones anteriores.

El trabajo general de la preparación al parto engloba: mejora de la condición física general, conocimiento de la biomecánica pélvica, apoyo psicosocial y conocimiento de signos y síntomas del embarazo y de la fisiología, anatomía y biomecánica del parto. 

Desde 2012 se han formado más de 400 matronas en el Método AIPAP ,siendo el único profesional capacitado para trabajar todos estos puntos.